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失眠的自我治疗方法 听说好眠绵治疗失眠效果不错,请问有副作用吗

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好眠绵:入睡困难是怎么回事入睡困难是睡眠障碍的一种表现,因为你说的笼统,所以我认为你应该还处于短期的睡眠障碍,并没有发展到慢性睡眠阶段。所以调节起来会非常简单。 1 固定早起,避免早睡。 2 如果半小时内无法入睡就应该起来,而不是翻来覆去挣扎。起来看看书等

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